在海拔较高的高原地区，伴随着缺氧环境，原则上并不建议有大的运动，但如果有特别需要，必须健身或者锻炼的情况，SBET实博推荐去健身房这类室内环境；当然，前提是有弥散性供氧的富氧健身房。否则，在高原环境下运动就会对身体造成伤害。

弥散供氧系统工程主要组成部分有分子筛制氧系统、气体管道工程，弥散供氧终端和智能调控。通过弥散终端，将制氧机制得的高浓度氧气向相对密闭的房间内输注，通过人工增氧，模拟在低海拔中运动需要的氧气含量。

也许有人会说，袋装氧或者瓶装氧不是也可以解决缺氧问题吗，但弥散性制氧供氧系统的好处就在于，它在使用上相对要经济，方便，不会限制使用者活动或者使用者的数量，也没有用氧时间上的限制。所以它对比于袋装氧和瓶装氧要更适合高原运动健身。

一份高原健身房富氧方案大多会包含以下几个事项的规划

1、健身房弥散供氧量

确定制氧机的供氧量通常要了解；

 (1)海拔高度 (2)房间富氧水平  (3)房间密封性 (4)门窗开启频率 (5)富氧时间 (6)供氧流量 (7)人员氧气消耗 

这里面首先要考虑的是海拔，因为不同海拔下，对制氧机组的容量要求会不同。例如，当海拔高度在100米时，氧分压降为156.79mm hg，等效氧浓度为20.65%，是0海拔含氧量的98.6%。当海拔为1000米，氧分压降为140.9mm hg，等效氧浓度为18.54%，是0海拔含氧量的88.5%，诸如此类。

其次，室内密封是否良好会影响室内的氧气浓度，建议健身房在富氧开启后，尽量减少门窗的开合，如果密封难易保证，可以考虑多增加几个氧气输出口。

制氧机需安装于室外通风处，采用的是变压吸附PSA（分子筛）制氧方式，利用空气压缩机将空气作为氧气气源，再将气体过滤后放入分子筛进行分体分离。分离出来的氧气会通过弥散设备输送到为健身房，提高室内氧气含量。

2、氧气管道

1.1氧气管道的选择

氧气管道的材质，应根据氧气的压力、温度、氧气在管道中的流速等条件来选用。氧气管道除了满足强度条件外，还应当能防腐、防锈和防火。

考虑到高原地区温度较低，可采用铜合金或不锈钢，这几种材料较为耐寒。

2.2氧气管道的安装

氧气管道在安装规划时，需避开高温及火焰区域，确保管壁温度不超过70℃，并严禁明火及油污靠近氧气管道和阀门。

氧气管道应少设弯头和分岔头，氧气管道的连接应采用焊接，但与设备、阀门连接处可采用法兰或螺纹连接。螺纹连接处应采用聚四氟乙烯带作为填料，严禁用涂铅红的麻或棉丝，或其他含油脂的材料。氧气管道安装前进行脱脂处理，经检查合格，方可使用。

3、智能调控

智能调控室内的氧含量是通过房间内安装的氧含量探头来监测室内氧浓度，它能根据预设的氧浓度值来进行自动调节。打个比方，房间浓度预设在21%到23%之间 。那么，当房间浓度达到23%上限时，氧浓度控制仪会自动关闭氧气输出终端电磁阀，终止氧气供应。当房间内的氧气浓度回落直到21%下限时，氧浓度控制仪会再度开启氧气输出终端电磁阀，继续供应氧气。循环往返，既能节省氧气量供应，又能让氧含量保持在一个合理的富氧范围。